视神经是连接眼睛与大脑的视觉神经通路，而上行性视神经萎缩则是由于视网膜、脉络膜等眼部前端组织发生病变，病变信号逆流损伤视神经所致。常见诱因包括视网膜色素变性、视网膜动脉阻塞、眼外伤等，早期常表现为视野缩小、色觉异常，晚期可发展为失明。

预防的核心在于阻断病变上行的路径。首先，需积极控制基础眼病：糖尿病患者应严格管理血糖，避免视网膜病变恶化；青光眼患者需定期监测眼压，防止高眼压压迫视神经；高度近视人群则要减少剧烈运动，降低视网膜脱离风险。日常生活中，避免长时间强光直射、减少电子屏幕蓝光损伤，每用眼40分钟闭目休息或远眺，可缓解眼部疲劳。

定期眼部检查是早期发现的关键。建议40岁以上人群每年进行一次眼底检查，高危人群（如糖尿病、青光眼患者）每半年检查一次。石家庄爱眼眼科医院配备了眼底光学相干断层扫描（OCT）、视野计等专业设备，能精准检测视神经纤维层厚度及视野变化，为早期干预提供依据。

此外，健康的生活方式也不可或缺：均衡饮食，多摄入富含维生素B12、叶黄素的食物（如瘦肉、菠菜、蓝莓）；戒烟限酒，避免血管损伤加重视神经缺血；出现视力骤降、视野缺损等症状时，立即就医排查病因。

视神经的损伤往往悄无声息，但只要我们做好源头防控+定期监测，就能有效降低上行性视神经萎缩的发生风险。守护视神经健康，就是守护我们与世界的清晰连接。