视神经如同连接眼睛与大脑的"视觉电缆"，而上行性视神经萎缩则是眼底病变（如视网膜脉络膜炎、视网膜色素变性等）向视神经"逆向侵袭"的结果。这种损伤一旦发生难以逆转，因此预防的关键在于阻断病源蔓延。

首先要控制基础眼病。糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞等病症若长期失控，炎症或缺血会向上累及视神经。建议糖尿病患者每半年进行眼底检查，高血压人群需严格控制血压，避免血管病变引发连锁反应。石家庄爱眼眼科医院在眼底病诊疗中发现，早期激光调理或抗VEGF药物干预，可使视神经损伤风险降低62%。

其次要建立定期筛查习惯。眼底病变早期常无明显症状，等到出现视力下降时，视神经可能已受损。40岁以上人群每年应进行眼压、视野及眼底照相检查，高度近视者建议增加检查频次。石家庄爱眼眼科医院配备的超广角眼底相机，能一次性捕捉82%的眼底范围，有助于发现周边部早期病变。

生活方式干预同样重要。长期高盐饮食会加重眼底水肿，吸烟会导致视神经血流减少，而每天20分钟的户外活动可促进眼底血液循环。研究显示，每周吃3次富含叶黄素的深绿色蔬菜，能降低视网膜氧化损伤风险。

当出现视物变形、视野缺损或色觉异常时，需立即就医。石家庄爱眼眼科医院的视神经专科门诊，可通过OCT检查精确测量视神经纤维层厚度，为早期干预提供依据。记住，视神经的保护需要从眼底开始，主动防控才能守护持久光明。