视神经如同连接眼睛与大脑的视觉高速公路，而上行性视神经萎缩则像高速公路的上游路段塌方，由视网膜、葡萄膜等眼内组织的病变逐步向上侵袭视神经，最终导致神经纤维凋亡。预防的核心在于阻断上游病变的蔓延路径，需从以下三方面着手：

首先，积极控制原发眼病是关键。视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变、葡萄膜炎等病症若长期失控，炎症或缺血会通过视神经视盘逆向损伤视神经。建议糖尿病患者每半年进行眼底检查，高度近视人群避免剧烈运动以防视网膜脱离，出现视物变形、黑影遮挡等症状时，需立即就医排查。

其次，养成健康用眼习惯可降低风险。长期高眼压、眼外伤或不当用药可能诱发视神经损伤，日常应避免长时间近距离用眼，连续用眼40分钟后远眺放松；户外活动时佩戴防紫外线眼镜，减少强光对眼底的慢性有害因素；使用的眼药水需严格遵循医嘱，避免擅自增减剂量。

再者，定期专业检查是早期防御的重点。视神经萎缩的早期信号（如视野缩小、色觉异常）易被忽视，建议40岁以上人群每年进行一次眼压、眼底及视野检查，高危人群（如青光眼家族史、高度近视者）可每半年检查一次。石家庄爱眼眼科医院开设的眼底病与神经眼科专科门诊，配备眼底荧光造影、光学相干断层扫描（OCT）等设备，能精准检测视神经纤维层厚度变化，为早期干预提供依据。

保护视神经健康需从上游防线开始，通过控制基础眼病、缓解用眼习惯、定期专业筛查，可有效降低上行性视神经萎缩的发生风险。一旦出现不明原因的视力变化，应及时寻求专业眼科机构的帮助，为视神经保护争取宝贵时间。