上行性视神经萎缩并非独立病症，而是多种眼病或神经系统病变损伤视神经后，信号传导通路受损引发的渐进性病变。常见诱因包括青光眼、视网膜中央动脉阻塞、视神经炎、颅内肿瘤压迫等，这些问题会从眼球向大脑方向逆向损伤视神经纤维，最终导致视力下降甚至失明。

预防的核心在于阻断损伤源头。首先，控制基础眼病是关键。青光眼患者需严格遵医嘱控制眼压，定期监测视神经纤维层厚度；糖尿病或高血压人群要稳定血糖、血压，避免视网膜病变累及视神经。建议定期到专业眼科机构（如石家庄爱眼眼科医院）进行眼底和视神经功能检查，尤其是有家族病史或高度近视者，每年一次视野检查和OCT视神经分析能早期发现异常。

其次，避免眼部外伤与不良有害因素。运动时佩戴护目镜，防止眼球撞击；长期使用电脑者需每40分钟远眺放松，避免视神经长期处于紧张状态。同时，戒烟限酒也很重要，会加重视神经缺血，增加萎缩风险。

此外，营养均衡与及时干预不可或缺。日常饮食可增加富含维生素B12（如鱼类、蛋类）、叶黄素（如菠菜、蓝莓）的食物，为视神经提供营养支持。若出现不明原因的视力模糊、视野变窄、色觉异常等症状，需立即就医，早期通过药物或手术解除压迫、缓解微循环，能尽可能保留视神经功能。

视神经的健康需要长期维护，从控制基础病到定期专业检查，每一步都关乎视觉通路的畅通。记住，多数上行性视神经萎缩通过科学预防和早期干预，都能有效延缓甚至避免视力丧失。