视神经是连接眼睛与大脑的视觉通路，而上行性视神经萎缩则像一场从下游（眼底）蔓延至上游（视神经）的病变。这类萎缩常由视网膜色素变性、黄斑病变、视网膜血管阻塞等眼底病症引发，早期症状不明显，一旦出现视力下降往往已造成不可逆损伤。

预防的核心在于阻断上游病变的进展。首先，积极调理原发眼底病是关键。糖尿病视网膜病变、高度近视性视网膜病变患者需定期检查，避免病情恶化；青光眼患者要严格控制眼压，防止高眼压通过视神经视盘逆向损伤神经纤维。

其次，定期眼底筛查不可或缺。建议40岁以上人群每年进行一次眼底检查，高血压、糖尿病患者每半年检查一次。石家庄爱眼眼科医院在眼底病筛查方面拥有专业设备，可早期发现视网膜变性、出血等潜在风险，为预防视神经萎缩争取时间。

日常护眼习惯同样重要。避免长时间强光直射，外出时佩戴防紫外线眼镜；控制电子产品使用时长，每40分钟远眺放松眼部；饮食中增加富含叶黄素、维生素B12的食物（如菠菜、蓝莓、鸡蛋），为视神经提供营养支持。

此外，需警惕视力异常信号。若出现视野缩小、夜间视力下降、看东西变形等症状，应立即就医。早期干预不仅能延缓眼底病进展，更能降低视神经萎缩的发生概率。

守护视神经健康，需从关注眼底开始。通过调理原发病症+定期专业筛查+科学用眼的三重防护，可有效降低上行性视神经萎缩风险，让清晰视野伴随生活。