58岁的王阿姨最近总觉得看东西像蒙了层纱，起初以为是老花眼加重，直到在石家庄爱眼眼科医院检查时才发现，长期的眼压异常已经导致视神经出现了不可逆的损伤，这正是上行性视神经萎缩的典型表现。

很多人不知道，我们的视神经就像一棵大树，视网膜是树根，大脑视觉中枢是树冠。当下游的视网膜或视神经视盘受到损伤（比如青光眼导致的眼压升高、视网膜血管阻塞等），损伤信号会像枯藤蔓延一样向上传递，逐渐影响到视神经整体功能，这就是上行性的由来。这种损伤早期可能只是视野边缘模糊，容易被忽视，等到中心视力下降时往往已错过良好干预时机。

预防的关键在于阻断损伤的传递链条。临床数据显示，约68%的上行性视神经萎缩与基础眼病控制不佳相关。比如青光眼患者若能将眼压稳定在安全范围，可使视神经损伤风险降低54%。日常生活中，除了定期监测眼压、血糖等指标，还可以通过20-20-20护眼法则缓解眼部压力每用眼20分钟，看向20英尺（约6米）外的物体20秒。

值得注意的是，一些看似无关的习惯也可能埋下隐患。长期低头看手机导致的颈部供血不足，会间接影响眼部血液循环；吸烟产生的有害物质则会加速视神经细胞的老化。石家庄爱眼眼科医院的眼底病专家提醒，每年一次的眼底检查能帮助发现早期视神经变化，尤其是有青光眼、高度近视家族史的人群更需重视。

保护视神经，就像呵护一株需要精心照料的植物，既需要避免外部伤害，也离不开持续的营养供给和环境维护。从控制慢性病到缓解用眼习惯，每个细节都是守护光明的重要一环。记住，视力的保护从来不是一蹴而就，而是融入在日常生活的点滴之中。