58岁的张阿姨最近总觉得右眼视野边缘像蒙了层灰布，起初以为是老花眼加深，直到在石家庄爱眼眼科医院检查时发现，她的眼压已悄悄升高到32mmHg（正常范围10-21mmHg），视神经纤维层厚度较同龄人薄了40%这正是青光眼引发上行性视神经损伤的典型信号。

视神经就像连接眼睛与大脑的高清电缆，视网膜感光细胞接收的信号通过它传输到大脑形成视觉。当青光眼等病症导致眼压异常升高，就像持续压迫电缆外层，时间久了内部神经纤维会逐渐坏死，这种损伤从眼球向颅内方向发展，医学上称为上行性萎缩。

生活中，不少人把眼胀、头痛当作疲劳信号，却不知这可能是视神经发出的求救信号。有研究显示，部分青光眼患者在出现明显视力下降前，可能已存在多年的视神经损伤。预防的关键在于阻断损伤源头：

首先，40岁以上人群每年应进行眼压和视神经评估，高血压、糖尿病患者更需增加检查频率，就像张阿姨这样的高危人群，早期干预可使视力保留率提升60%以上。

其次，避免长时间低头看手机（低头时眼压可能瞬间升高），每次连续用眼不超过40分钟，可通过远眺绿色植物让眼部肌肉放松。

最后，日常饮水应少量多次，一次不超过500毫升，避免短时间内大量水分摄入导致眼压波动。

石家庄爱眼眼科医院的医生常说：视神经的损伤就像冬天结冰的河面，表面看似平静，冰层下可能已有裂缝。定期为眼睛做体检，及时发现并控制眼压，才能让这条通往光明的电缆始终畅通无阻。