小李最近总觉得看东西像隔了层毛玻璃，尤其傍晚后视力明显下降。起初以为是近视加深，直到在石家庄爱眼眼科医院检查时，才发现眼压偏高，视神经出现轻度萎缩迹象。医生追问得知，他有长期关灯看手机的习惯，有时一看就是两三个小时。

视神经就像连接眼睛和大脑的高速光缆，负责传递视觉信号。原发性视神经萎缩并非单一病症，而是多种因素导致神经纤维受损后的结果，比如青光眼、能量转换问题、遗传性病症等。其中，长期不良用眼习惯引发的慢性眼部压力，是近年来中青年患者常见的诱因。

有研究显示，长期低头看手机时，颈椎压力增加可能间接影响眼部血液循环，而持续高眼压状态（超过21mmHg）会使视神经纤维逐渐受损。就像水管长期承受高压会破裂，视神经在慢性压力下也会慢慢变细，最终导致视野缩小、视力下降。

预防视神经萎缩，关键要避开这些隐形雷区：避免在昏暗环境中长时间用眼，屏幕亮度应与环境光保持一致；每用眼40分钟闭目养神或远眺6米外物体，让视神经放松休息；有高血压、糖尿病等基础病者，需定期监测眼压和眼底变化。石家庄爱眼眼科医院的眼底病专科门诊，每年都会接诊不少因忽视早期筛查而延误调理的患者，其实通过视野检查、光学相干断层扫描（OCT）等手段，能及时发现视神经的细微变化。

很多人误以为视力下降就是老花眼，事实上，视神经萎缩的早期信号可能只是看东西范围变窄，比如开车时看不到两侧车辆，或阅读时漏看行首字。若出现这类情况，应及时到专业眼科机构进行检查。保护视神经，就像呵护家里的电路系统，日常维护比出问题后抢修更重要。