视神经如同眼睛与大脑间的"信息电缆"，而上行性视神经萎缩则是由于视网膜、脉络膜等眼底病变或眼外伤，导致损伤信号逆向传导至视神经，最终引起神经纤维变性坏死。这种损伤一旦发生便不可逆转，因此预防的关键在于阻断"上游"病变的进展。

首先，揪出"上游"隐患是核心。青光眼、视网膜静脉阻塞、糖尿病视网膜病变等是常见诱因。像青光眼患者眼压升高会直接压迫视神经，需通过药物或手术将眼压控制在安全范围；糖尿病患者则要严格管理血糖，每半年进行眼底检查。在石家庄，像石家庄爱眼眼科医院这样的专业机构就配备了专业的眼底检查设备和经验丰富的医师团队，能为市民提供精准的视神经健康评估。

其次，筑牢"日常"防线不可少。养成良好用眼习惯，避免长时间盯着电子屏幕，每40分钟远眺放松；饮食中增加富含叶黄素、玉米黄质和Omega-3脂肪酸的食物，如深绿色蔬菜、鱼类；同时控制血压、血脂，戒烟限酒，这些都能降低眼底血管病变风险。

最后，警惕"意外"损伤。从事高危职业或运动时，务必佩戴护目镜，避免眼部受到外力冲击。若出现视力骤降、视野缺损、色觉异常等症状，需立即就医，切勿拖延。

记住，视神经的损伤往往悄无声息，但只要我们做到早筛查、控基础、强防护，就能有效远离上行性视神经萎缩的威胁。定期到正规眼科机构进行检查，让专业医生为您的"视"界保驾护航。