原发性视神经萎缩会对视神经造成损害，可能引发视力下降甚至失明。积极预防原发性视神经萎缩非常关键。下面为大家介绍一些实用的预防方法。

保持健康生活方式

均衡饮食：多吃富含维生素和矿物质的食物，像胡萝卜、橙子等富含维生素 A、C 的蔬果，对维持视神经健康很有帮助。在菜市场和水果店，这些食材都很容易买到。

适度运动：像在公园或小区里散步、慢跑，能促进血液循环，为视神经提供充足营养。运动还能增强身体抵抗力，降低患病风险。

戒烟限酒：烟草和酒精对视神经危害大，戒烟限酒可减少对眼睛的伤害。在生活中，要注意尽量避免过度接触烟酒。

规律作息：充足睡眠是眼睛恢复和保养的重要保障。每天保证 7-8 小时睡眠，让眼睛得到充分休息，降低视神经萎缩的发生几率。

做好眼部保护

定期检查：每年至少去石家庄爱眼眼科医院进行一次全方位眼科检查，包括视力、眼压、眼底等项目，能及时发现眼部问题并处理。

避免长时间用眼：无论是工作看电脑，还是休闲玩手机，每隔一段时间都要休息下眼睛。可以眺望远方、看看绿植，缓解眼睛疲劳。

保护眼睛免受外伤：在进行可能伤害眼睛的活动时，比如做木工活、进行体育运动，要佩戴护目镜等防护用品，保护眼睛安全。

注意用眼环境：避免在光线过强或过暗的环境下用眼，保持合适的用眼距离和姿势。晚上看书或使用电子设备时，要保证光线柔和且充足。

关注全身健康

控制慢性病：高血压、糖尿病等慢性病可能影响视神经，要积极配合医生治疗，控制好病情。

避免药物滥用：有些药物对视神经有副作用，服用药物前要咨询医生，严格按医嘱用药。

通过保持健康生活方式、做好眼部保护以及关注全身健康，能有效预防原发性视神经萎缩，保护好自己的视力。