把眼睛比作精密的相机，视神经就是传递影像信号的数据线。当这条数据线因缺血、炎症或遗传因素受损时，就像电缆逐渐老化断裂，大脑接收的视觉信息会越来越少，最终可能导致不可逆的视力丧失。石家庄爱眼眼科医院的眼底病专家提醒，原发性视神经萎缩的预防需从保护数据线的源头做起。

控制基础病症是首先道防线。临床数据显示，约30%的原发性视神经萎缩与高血压、糖尿病等慢性病症相关。这些病症会导致眼底血管病变，影响视神经的血液供应。就像给电缆提供不稳定的电流，长期电压不稳会加速线路老化。因此，定期监测血压、血糖，保持指标稳定，能有效降低视神经损伤风险。

避免眼部外伤和不当用药也很关键。曾有患者因长期自行使用含重金属的偏方眼药水，导致视神经中毒性损伤。生活中应注意避免眼部撞击，用药前咨询专业医生，尤其是含特殊成分的药物，防止视神经中毒。

科学用眼习惯能为视神经减负。长时间近距离用眼会使眼部肌肉紧张，间接影响视神经的血液流通。建议每40分钟起身远眺，让眼球和视神经放松充电。世界卫生组织研究表明，每天累计2小时户外活动，能通过自然光照调节眼部血液循环，相当于给视神经做保养。

定期眼底检查是早期发现的雷达。石家庄爱眼眼科医院建议，40岁以上人群每年进行一次眼底检查，有家族病史者更需提前至35岁。通过眼底镜检查，能及时发现视神经颜色变淡、杯盘比增大等早期信号，为干预争取时间。

饮食上可多摄入富含叶黄素的深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和Omega-3脂肪酸的深海鱼类，这些营养素如同给视神经电缆增加保护层。记住，视神经的损伤往往悄无声息，只有主动预防，才能让这条视觉生命线保持畅通。