视神经是连接眼睛与大脑的视觉通路，一旦发生萎缩，可能造成视力下降甚至失明。原发性视神经萎缩的发生与遗传、缺血、炎症等多种因素相关，虽然部分病因难以完全避免，但通过以下措施可有效降低风险。

控制基础病症，减少损伤风险

高血压、糖尿病、高脂血症等慢性病症可能影响眼部血液循环，增加视神经缺血性损伤的几率。日常应坚持健康饮食，减少高盐、高糖、高脂食物摄入，定期监测血压、血糖和血脂，在医生指导下规范调理，避免病情波动对视神经造成损害。

科学用眼，避免过度疲劳

长期近距离用眼、熬夜或强光有害因素会加重眼部负担。建议每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松眼部肌肉；使用电子设备时保持30-50厘米距离，调整屏幕亮度至与环境光协调；避免在昏暗环境中长时间用眼，减少视神经的慢性劳损。

警惕药物副作用，避免眼部外伤

某些药物（如部分抗结核药、降压药）长期使用可能对视神经产生毒性作用，用药期间需严格遵循医嘱，定期监测眼部反应。同时，注意眼部防护，从事高危职业或运动时佩戴护目镜，避免外力撞击导致视神经损伤。

定期眼部检查，早发现早干预

原发性视神经萎缩早期症状不明显，容易被忽视。建议40岁以上人群每年进行一次多方面眼科检查，包括视力、眼压、眼底和视野检查；有家族遗传史或慢性病史者，应每半年检查一次。石家庄爱眼眼科医院拥有专业的眼底病诊疗团队，可通过光学相干断层扫描（OCT）、视野计等专业设备，精准评估视神经健康状况，为早期干预提供依据。

保护视神经健康是一个长期过程，养成良好生活习惯、积极管理基础病症、定期专业检查，才能为双眼筑起坚实的防护墙。一旦出现视力模糊、视野缺损等症状，应及时就医，避免延误调理时机。