长时间看手机后眼睛酸胀，很多人习惯用力揉眼来缓解这个不经意的动作，可能正在悄悄威胁视神经的健康。视神经就像连接眼睛和大脑的电缆，负责传递视觉信号，一旦因缺血、压迫等原因发生萎缩，就会造成视野缩小、视力下降，严重时可能导致失明。

生活中，不少人存在一个误区：视力下降就是老花眼或近视加深。58岁的张先生就是典型例子，他两年内三次更换老花镜，直到偶然发现看报纸时左侧文字总缺一角，才到石家庄爱眼眼科医院就诊，最终确诊为原发性视神经萎缩早期。其实，这类病症早期可能仅表现为夜间视力变差或视野范围缩小，容易被忽视。

预防原发性视神经萎缩，首先要控制隐形威胁。高血压、糖尿病患者需严格管理血压血糖，因为血管病变会影响视神经的血液供应；青光眼患者要定期监测眼压，避免过高的压力压迫视神经。其次，养成温柔护眼习惯：避免用力揉眼或长时间低头弯腰，减少眼部静脉回流压力；连续用眼40分钟后，可远眺窗外绿植，让眼睛和视神经放松充电。

石家庄爱眼眼科医院眼底病专家提醒，40岁以上人群每年应做一次眼底检查，尤其是有家族眼病史者。该院引进的光学相干断层扫描技术，能清晰显示视神经纤维层厚度，帮助医生早期发现萎缩迹象。记住，视神经的损伤不可逆转，但通过科学预防和定期检查，我们能为眼睛筑起一道防护墙，让光明更长久。